online: Zurück in die Balance – Entspannung für Körper und Seele
Mehr Balance statt Burnout
Dein 4-wöchiges Regenerationsprogramm für Körper, Geist & Seele
Zurück in die Balance ist ein Online-Gruppen-Coachingkurs, der dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Balance führt. Du lernst, deine Resilienz zu stärken, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu klären und dich seelisch neu auszurichten. Es geht nicht darum, mehr zu leisten – sondern darum, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
In acht Wochen begleitest du dich selbst auf einer Reise der Regeneration – mit sanften, wirksamen Übungen, die dich wieder ins Fühlen, Atmen, Wahrnehmen und Gestalten bringen. Damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt, dein Geist klar wird und deine Lebensenergie wieder frei fließen kann.
💫 Für wen ist "Zurück in die Balance" gedacht?
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen, sich selbst oft hinten anstellen und spüren, dass sie sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Klarheit sehnen.
Vielleicht funktionierst du gut im Alltag – aber innerlich bist du erschöpft. Du wünschst dir, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, Energie aufzubauen und dich stabil zu fühlen – ohne Druck, sondern in deinem Tempo.
💫 Was dich erwartet:
Du nimmst dir acht Wochen lang bewusst Zeit für dich und deine Regeneration.
Du lernst, besser mit Stress umzugehen und Anspannung loszulassen.
Du findest zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und deine emotionale Stabilität.
Du verbindest dich mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Du entwickelst eine liebevolle, achtsame Beziehung zu dir selbst.
Du gehst gestärkt, klar und zentriert aus dem Kurs hervor.
🧘♀️ Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst wieder näherzukommen.
So läuft der Kurs ab
4 Video-Module mit Übungen für Körper, Geist & Seele
Jede Woche erhältst du ein neues Modul mit Impulsen, Meditationen, Körperübungen, kreativen Aufgaben und Reflexionsfragen. Die Videos führen dich sanft durch verschiedene Ebenen der Regeneration: Entspannung, Selbstreflexion, Sinnfindung und Neuausrichtung.
4 Live-Gruppen-Coachings mit mir
Alle 7 - 14 Tage treffen wir uns in einem geschützten Raum via Zoom. Hier vertiefen wir die Themen, tauschen Erfahrungen aus und du erhältst individuelle Begleitung.
Alle Materialien inklusive
Zum Kursstart bekommst du ein liebevoll zusammengestelltes Materialpaket per Post – mit allem, was du für deine Übungen brauchst.
Alltagstauglich & wirksam
Die Übungen dauern zwischen 3 und 30 Minuten – du entscheidest, wie tief du eintauchen möchtest.
🌞 Die 4 Phasen deiner Regeneration
Ankommen & Wahrnehmen
Deinen Körper spüren, dein Nervensystem beruhigen, in den Moment kommen.
Erkennen & Annehmen
Deine Muster verstehen, loslassen, was dich erschöpft, und Mitgefühl für dich entwickeln.
Ausrichten & Erneuern
Klarheit finden, was dir wirklich wichtig ist, und neue Energie aufbauen.
Gestalten & Verbinden
Deine Selbstwirksamkeit stärken, Verbundenheit spüren und deine Balance halten.
🌺 Dein Ergebnis nach 4 Wochen
Du bist innerlich ruhiger, klarer und geerdeter. Dein Körper reagiert weniger gestresst, dein Geist ist zentrierter und deine Seele fühlt sich genährt. Du weißt, was dir guttut, und hast Werkzeuge, um dich im Alltag immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
📅 Alle Kursinfos auf einen Blick
Start: Donnerstag, 6. November 2025
Weitere Termine: folgen je nach Teilnehmerzahl
Zeit: Jeweils 18:30 – 21:30 Uhr (alle 7 bzw. 14 Tage)
Ort: Online via Zoom (4 Abende in der Kleingruppe)
Leitung: Martina Tripold-Pratscher, Gesundheitscoach & Resilienztrainerin
💌 Möchtest du dabei sein oder hast Fragen?
Dann melde dich gern bei mir – ich freue mich auf dich!
Einführungspreis für € 150,- statt wie € 298,-
online: Zurück in die Balance – Entspannung für Körper und Seele
Mehr Balance statt Burnout
Dein 4-wöchiges Regenerationsprogramm für Körper, Geist & Seele
Zurück in die Balance ist ein Online-Gruppen-Coachingkurs, der dich Schritt für Schritt zurück in deine innere Balance führt. Du lernst, deine Resilienz zu stärken, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu klären und dich seelisch neu auszurichten. Es geht nicht darum, mehr zu leisten – sondern darum, wieder in Einklang mit dir selbst zu kommen.
In acht Wochen begleitest du dich selbst auf einer Reise der Regeneration – mit sanften, wirksamen Übungen, die dich wieder ins Fühlen, Atmen, Wahrnehmen und Gestalten bringen. Damit dein Nervensystem zur Ruhe kommt, dein Geist klar wird und deine Lebensenergie wieder frei fließen kann.
💫 Für wen ist "Zurück in die Balance" gedacht?
Für Menschen, die viel Verantwortung tragen, sich selbst oft hinten anstellen und spüren, dass sie sich nach mehr Ruhe, Leichtigkeit und innerer Klarheit sehnen.
Vielleicht funktionierst du gut im Alltag – aber innerlich bist du erschöpft. Du wünschst dir, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, Energie aufzubauen und dich stabil zu fühlen – ohne Druck, sondern in deinem Tempo.
💫 Was dich erwartet:
Du nimmst dir acht Wochen lang bewusst Zeit für dich und deine Regeneration.
Du lernst, besser mit Stress umzugehen und Anspannung loszulassen.
Du findest zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.
Du stärkst deine Selbstwahrnehmung und deine emotionale Stabilität.
Du verbindest dich mit dem, was dir wirklich wichtig ist.
Du entwickelst eine liebevolle, achtsame Beziehung zu dir selbst.
Du gehst gestärkt, klar und zentriert aus dem Kurs hervor.
🧘♀️ Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst wieder näherzukommen.
So läuft der Kurs ab
4 Video-Module mit Übungen für Körper, Geist & Seele
Jede Woche erhältst du ein neues Modul mit Impulsen, Meditationen, Körperübungen, kreativen Aufgaben und Reflexionsfragen. Die Videos führen dich sanft durch verschiedene Ebenen der Regeneration: Entspannung, Selbstreflexion, Sinnfindung und Neuausrichtung.
4 Live-Gruppen-Coachings mit mir
Alle 7 - 14 Tage treffen wir uns in einem geschützten Raum via Zoom. Hier vertiefen wir die Themen, tauschen Erfahrungen aus und du erhältst individuelle Begleitung.
Alle Materialien inklusive
Zum Kursstart bekommst du ein liebevoll zusammengestelltes Materialpaket per Post – mit allem, was du für deine Übungen brauchst.
Alltagstauglich & wirksam
Die Übungen dauern zwischen 3 und 30 Minuten – du entscheidest, wie tief du eintauchen möchtest.
🌞 Die 4 Phasen deiner Regeneration
Ankommen & Wahrnehmen
Deinen Körper spüren, dein Nervensystem beruhigen, in den Moment kommen.
Erkennen & Annehmen
Deine Muster verstehen, loslassen, was dich erschöpft, und Mitgefühl für dich entwickeln.
Ausrichten & Erneuern
Klarheit finden, was dir wirklich wichtig ist, und neue Energie aufbauen.
Gestalten & Verbinden
Deine Selbstwirksamkeit stärken, Verbundenheit spüren und deine Balance halten.
🌺 Dein Ergebnis nach 4 Wochen
Du bist innerlich ruhiger, klarer und geerdeter. Dein Körper reagiert weniger gestresst, dein Geist ist zentrierter und deine Seele fühlt sich genährt. Du weißt, was dir guttut, und hast Werkzeuge, um dich im Alltag immer wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
📅 Alle Kursinfos auf einen Blick
Start: Donnerstag, 6. November 2025
Weitere Termine: folgen je nach Teilnehmerzahl
Zeit: Jeweils 18:30 – 21:30 Uhr (alle 7 bzw. 14 Tage)
Ort: Online via Zoom (4 Abende in der Kleingruppe)
Leitung: Martina Tripold-Pratscher, Gesundheitscoach & Resilienztrainerin
💌 Möchtest du dabei sein oder hast Fragen?
Dann melde dich gern bei mir – ich freue mich auf dich!
Einführungspreis für € 150,- statt wie € 298,-