Online-Entspannungskurs in

Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson und Atemtechniken

In diesem 4-wöchiger online-Entspannungskurs für Einsteiger werden einfache Übungen zum Erlernen von der Basis weg in Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson, Atemtechniken und kurze dazu passende Mentalübungen für den Alltag.

Wenn du dich ausgepowert, verspannt, nervös oder unruhig fühlst, ist gute Entspannungsfähigkeit Goldes wert.

Die Progressive Muskelentspannung (kurz PME) ist eine aktive Entspannungsform, welche praktisch, leicht und schnell umsetzbar ist. Durch das bewusste Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen wird tiefgreifende Entspannung herbeigeführt.

Abgerundet mit alltagstauglichen Atemübungen wird die Widerstandskraft gegenüber Stress gestärkt.

Der Kurs ist genau für dich bestimmt, wenn...

  • dich deine Sorgen fest im Griff haben und du schwer abschalten kannst.
  • du deine innere Unruhe, deine Anspannungen und Angstgefühle lindern willst.
  • du dich am Morgen niedergeschlagen und antriebslos fühlst.
  • du deine muskulären Verspannungen lösen willst.


Für den Online-Kurs gibt es eine Online-Plattform, wo die Kursunterlagen und die Aufzeichnungen sowie Audio-Anleitungen zum Download abrufbar sind.


Ich zeige dir…

  • eine verlässliche Methode zur Entspannung, die immer und überall umsetzbar ist.
  • wie du praktisch auf Knopfdruck jegliche Anspannung in deinem Körper auflöst.
  • wie du geistig schnell abschalten kannst und dein Gedankenchaos ordnest.
  • wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und deinem Bauchgefühl findest.
  • wie du in diesen herausfordernden Zeiten dein Immunsystem stärken kannst.

Termine, immer dienstags:

19. Jän. 2021 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

26. Jän. 2021 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

2. Feb. 2021 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

9. Feb. 2021 19:00 Uhr bis 21:30 Uhr

Wo:

Im Zoom-Webinar-Raum

Den Link und das Passwort bekommst du per eMail von mir.

Unterlagen zum Mitlesen und Ausdrucken. Sowie Audio-Dateien für dein Handy zum Download, wenn du möchtest.

Variante 1:
Anmeldung und Bezahlung per Banküberweisung mit Rechnung per eMail:


Variante 2:

Anmeldung mit Kreditkarte über eventbrite:

Ich freue mich auf Dich / auf Sie!

Teilnehmerstimmen der Offline-Gruppentrainings an der Volkshochschule der Steiermark:

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