Die 5 häufigsten Ängste im Alltag

Über Ängste zu sprechen ist nicht üblich. Ängste fühlen sich - so nehme ich es wahr - zu subtil an: sie schwelgen unter der Oberfläche und sind schwer zum Einordnen. Andere Gefühle wie Traurigkeit und Zorn überlagern sehr oft das eigentlich Grundthema. Nämlich das Thema sich vor etwas zu fürchten.

Hierbei biete ich professionelle Hilfestellung für meine Klienten an. Die häufigsten Ängste in meiner Praxisarbeit möchte ich euch in diesem Blogartikel näher bringen.

Die heutige Zeit ist nicht vergleichbar mit der Zeit, als unsere Eltern uns aufzogen. The alone bringt meine Meinung zu schon viel Unsicherheit und so manche Befürchtungen mit sich. Ich möchte die Vergangenheit nicht glorifizieren, denn jede Zeit hat so seine eigenen Herausforderungen und Probleme.

Damals waren es die Sorgen ums geregelte Einkommen und ums Dach übern Kopf. Heute wird es zusätzlich mit dem modernen Zeitgeist mit Handy und Computertechnik, Krebserkrankungen und Terrorismus umzugehen.

Die Berufswelt und die Schulwelt sind angepasst, Veränderungen im Handeln und Denken sind unumgänglich. Und jede Veränderung - die wir nicht selbst herbeigewünscht werden - macht uns Angst und lässt uns unsicher sein.

1. Die Existenzangst

Diese Angst ums eigene Leben, kennen Menschen, welche aus ihrer Heimat geflüchtet sind. Menschen, welche den Krieg vor der Haustür hatten. Auch in Österreich war das vor 80 Jahren so.

Väter und Mütter in Österreich haben, wollen wir bewahren. Dank des Friedens in Österreich hat sich die Wirtschaft weiterentwickelt und mitverändert. Neue Berufe haben sich entwickelt und werden sich weiterentwickeln.

Der Gedanke, seinen Arbeitsplatz zu verlieren, macht uns Angst. Da es sich um einen möglichen Rattenschwanz handelt, würden:

kein Geld für die Kreditraten zum Zurückzahlen bzw. 3-mal umgedreht werden, bevor er ausgegeben wird.

Da hier all die Maßnahmen getroffen werden, ergibt sich mehr und mehr das Gefühl der Unsicherheit bis hin zur Existenzangst. Diese Angst ist in meinem Empfinden wohl die tiefste und schwerwiegendste Angst.

In meiner bisherigen Berufslaufbahn war ich insgesamt 10 Monate arbeitslos gemeldet. Ich kann mich an das Gefühl erinnern, wie ungut es war, nicht zu wissen, wann man wieder regelmäßiges Einkommen hat. Welchen Tagesablauf und Wochenablauf man hat, wann wieder Urlaub fahren möglich wird. In meiner bisherigen Berufslaufbahn war ich insgesamt 10 Monate arbeitslos gemeldet. Ich kann mich an das Gefühl erinnern, wie ungut es war, nicht zu wissen, wann man wieder regelmäßiges Einkommen hat. Welchen Tagesablauf und Wochenablauf man hat, wann wieder Urlaub fahren möglich wird. Das Gefühl von Unsicherheit, was die Zukunft bringt, macht sich hier breit.

Wie du bist, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du, bist du du bist du in der Psychologie wirst so eine Situation als eine Krise bezeichnet. Es ist sehr, sehr ratsam, bevor der Boden unten ist.

2. Die Angst, allein zu sein

Sogar Schulkinder kommt zu mir mit dieser Angst. Das zeigt mir einmal mehr, dass wir soziale Wesen sind, die anderen Menschen brauchen uns wohl zu fühlen. Eines der 3 Grundbedürfnisse ist das Bedürfnis nach Zugehörigkeit. Gehören wir zu einer Gruppe fühlen wir uns auch automatisch sicherer. Nicht nur finanzielle Sicherheit ist ein Grundbedürfnis in unserer Zeit.

Ein weiteres Beispiel: Ein Ehepaar mit Kindern lässt sich scheiden. Natürlich nehmen Kinder diese Spannungen zwischen den Eltern wahr. Sie spüren, dass Veränderungen auf sie zukommen und ihre ‚Komfortzone 'sich verändern wird. Diese Unsicherheit zeigt sich sehr oft in auffallenden, aggressiven Verhalten, in einem in-sich-gekehrten Wesen (introvertiertes Verhalten).

In intakten Familienverhältnissen können, was wir den Kindern mitgeben können. Der Weise, weil ich in meiner Kindheit war, gab es viele Unsicherheiten aufgrund von immer wiederkehrenden Konflikten und Spannungen in meiner Herkunftsfamilie.


Wie geht es den Eltern in der Zeit der Trennung?

Eine Mutter kam zu mir, weil sie immer dann, wenn ihre beiden Kinder schliefen, eine Panikattacke bekam. In meinem 5-monatigen Premium.Coaching.Programm habe ich begonnen, die Gefühle von Panik und Zukunftsangst zu verinnerlichen und so konnte ich sie führen zu ihrer inneren Zuversicht for her future to dritt.

  • Früher war es selbstverständlicher als heute, dass
  • eine helfende Hand aus der Nachbarschaft beim Hausbauen geholfen hat.
  • Oft auch ein gutes und tröstendes Wort für das Feiern im Leben stehend Jüngern im Haus.

Ein soziales Netzwerk, das wir aus den traditionellen Familien kennen, ist in Krisenzeiten und angstvollen Zeiten Goldes wert und ist bekanntlich nicht käuflich erwerbbar, wie manches andere in der modernen Zeit.

A family to have the back stärkt, egal was passiert ist, es ist keine Selbstverständlichkeit! Heute bedeutet das - aus meiner persönlichen Sicht - dass Freundschaften und Beziehung Pflege bedürfen. Care in dem Sinn, dass wir Zeit verbringen und uns kleine Aufmerksamkeiten schenken. Auf Grund der Wertschätzung, the wir to this person have.

3. Die Angst vor einer Krankheit und Verlust von geliebten Menschen

Einige Menschen haben den Weg zu mir gefunden, welche Angst um ihre Angehörigen und um ihre eigene Gesundheit haben. Wir fühlen uns uns, wenn eine Diagnose gestellt wird. Und des Weiteren die Sorge, wie es in der Zukunft weitergehen soll.

Angst bringt die körperliche Empfindung von Enge mit sich. Enge in der Brust, weil wir kaum tief durchatmen können. Wie gehe ich in der Praxis hier vor?

Bekanntlich steht die Zukunft in den Sternen. Die Zukunft können wir nicht ändern. Wir können sie aber beeinflussen. Somit zeige ich meinen Klienten, wie er die Fähigkeit hat, sich zu sorgen, ausbaut und umsetzt. Mit der passenden Einstellung und den kraftgebenden Gedanken kann die Gegenwart wieder leichter gemeistert werden.

4. Angst, zu versagen

Diese Angst lässt sich aus meiner Erfahrung am leichtesten und am schnellsten lösen. Dazu habe ich eine Übung für euch unter diesem >> Blogbeitrag.

Mit diesem Selbsttest erfährst du sehr viel über deine innere Haltung, wie du an Herausforderungen ergehst. In einer Coaching-Einheit lassen sich diese inneren Antreiber zu inneren Erlaubern umpolen und in stärkenden Qualitäten für die Person verwandeln.

Gerne kontaktiere mich, wenn du Näheres dazu wissen willst.

5. Angst, Schwäche zu zeigen

Diese Angst - so finde ich bei mir - ist gut getarnt. Einerseits treibt sie uns an, bis hin zu Höchtstleistungen. Andererseits hindert sie uns, entspannt durch's Leben zu gehen. Als Mutter und Berufstätiger schlagen wir uns mit dem Kalender der ganzen Familie, der Arbeit und der Freizeitgestaltung ganz wacker. So mancher Feiertag oder Ferientag bringt das Konzept einer Woche ganz schön durcheinander.

Warum es erst recht spät gelingt, zu sagen: Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht?

Die Bäume sind alltäglich, also wie die zusätzlichen Aufgaben wie Krankheit in der Familie, Überstunden auf plötzlichen Personalmangels und anderen unplanmäßigen Ereignissen.

Die Antwort auf diese Frage ist sehr individuell. Bei mir ist es so, wenn ich vor lauter Arbeit keine wirkliche Kraft und zeitliche Kapazitäten mehr habe. Zeit, die irgendwo abhandengekommen ist. Ganz schleichend. Zeit, welche für's Auftanken wichtig wäre. ZEIT MIT DEN KINDERN, DIE WIR NIE MEHR NACHRUFEN KÖNNEN.

Und plötzlich ist es da: Das Gefühl, dass alles viel zu viel geworden ist. Die Tränen kullern. In den Gesprächen mit vertrauten Personen über die Situation.

Und da: Die Erleichterung. Endlich ist es raus. Endlich ist klar, was falsch gelaufen ist. Endlich ist klar, wo sagt jemand: „Was kann ich für dich tun?“ „Was kann ich dir abnehmen?“

… Und das Gefühl von Schwach zu sein neutralisiert sich. 

Wie kann's weitergehen?

Wurde dich belastet? 

Was willst du von der Seele sprechen?

Möchten Sie Unterstützung oder einen neutralen Rat gebrauchen?

Wie kannst du wieder Zuversicht und Gelassenheit entwickeln, fragt du dich?? Um wieder angstfrei und ohne Panikgefühle dein Leben genießen?

Hast du das Gefühl, dass die Chemie zwischen dir und mir passt?

Also komm mit mir in Kontakt und hol dir dein unverbindliches Gespräch mit mir. 

Auf deine Vitalität!


Herzlichst, deine Martina Tripold-Pratscher

DIE GESUNDHEITS- UND GELASSENHEITSSTRATEGIN

Hol dir dein Kostenfreies Vitalitätsgespräch mit mir

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